දවස පුරාම වාඩි වී සිටින විට ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබට කළ හැකි කුඩා දේවල්:
දවස පුරාම වාඩි වී සිටින විට ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබට කළ හැකි කුඩා දේවල්: ඔබ අපෙන් බහුතරයක් මෙන් නම් , බොහෝ විට ඔබ ඔබේ දවසේ සැලකිය යුතු කොටසක් පරිගණකයක් ඉදිරිපිට වාඩි වී ගත කරයි. නවීන රැකියා ඉල්ලීම් නිසා ක්‍රියාශීලීව සිටීම අභියෝගාත්මක විය හැකි අතර , රැකියාවේ යෙදී සිටියදී අපගේ ශාරීරික හා මානසික යහපැවැත්ම නොසලකා හැරීම දිගුකාලීන ප්‍රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය. ශුභාරංචිය නම් , ඔබේ මේසයේ සීමාවේ සිට පවා ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට ගත හැකි කුඩා , ක්‍රියාත්මක කිරීමට පහසු පියවර ගණනාවක් තිබේ. නැගී සිටීමට සහ දිගු කිරීමට කෙටි , නිතර විවේක ගන්න. ඔබේ වැඩ කරන දිනයට වැඩි චලනයක් ඇතුළත් කිරීමට ස්ථාවර මේසයක් හෝ වෙනස් කළ හැකි මේස පරිවර්තකයක් භාවිතා කරන්න. ඔබේ පිටුපසට සහ බෙල්ලට ඇති වන වෙහෙස වළක්වා ගැනීම සඳහා වාඩි වී සිටින විට හොඳ ඉරියව්වක් පුරුදු කරන්න. ඔබේ මූලික මාංශ පේශි සම්බන්ධ කර ගැනීම සඳහා පුටුවක් වෙනුවට ව්‍යායාම බෝලයක් මත වාඩි වන්න. වතුර බෝතලයක් අතේ තබාගෙන දවස පුරා තොලගාමින් සජලයෙන් සිටින්න. ඔබේ ශරීරය චලනය කිරීමට කකුල් එසවීම හෝ මේස යෝග වැනි...