ජංගම යෙදුම් සංවර්ධනයේ යෝග්‍යතාවය සහ නින්ද ලුහුබැඳීමේ යෙදුම්

 

 කෙනෙකුගේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා නින්ද ඉතා වැදගත් වේ.  සමීක්ෂණයකදී, වැඩිහිටියන්ගෙන් 62% ක් මානසික ආතතිය, කනස්සල්ල, වැනි විවිධ ගැටලු නිසා තමන් හොඳින් නිදා නොසිටින බව හැඟී ඇති බව වාර්තා වේ.

 කෙනෙකුගේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා නින්ද ඉතා වැදගත් වේ.  සමීක්ෂණයකදී, වැඩිහිටියන්ගෙන් 62% ක් මානසික ආතතිය, කනස්සල්ල, වැඩ කාලසටහන්, සෞඛ්‍ය තත්වයන් සහ බාධා කරන්නන් (නරක පුරුදු) වැනි විවිධ ගැටලු නිසා තමන් හොඳින් නිදා නොසිටින බව හැඟී යන බව වාර්තා වේ. නිරන්තර ව්‍යායාම මගින් සහ  හොඳ දෛනික චර්යාවක්, පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ / ඇයගේ සෞඛ්‍යය පෝෂණය කළ හැකිය.  ජංගම යෙදුම් සංවර්ධනයේ යෝග්‍යතා ක්‍රියාකාරකම් සහ නින්ද ලුහුබැඳීමේ යෙදුම් ක්‍රියාත්මක වන්නේ මෙහිදීය.

 නින්ද නොලැබීම දිගු කාලීන රෝග කිහිපයකට හේතු විය හැක:

 1. හෘද රෝග හා හෘදයාබාධ

 2. දුර්වල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය

 3. වකුගඩු රෝග

 4. අවපාතය

 5. දියවැඩියාව

 හොඳ නින්දක් ලැබීමට ඇති එකම හැකියාව නම්, මානසික ආතතියෙන් මිදීම සහ කනස්සල්ලට පත්වීම නින්ද නොලැබීමට ප්‍රධාන හේතුව වන බැවිනි.  කලින් සඳහන් කළ පරිදි, ව්‍යායාම සහ හොඳ දෛනික චර්යාවක් මගින් නින්ද නොලැබීම තුරන් කිරීමට උපකාරී වේ.

 වැඩිහිටියන්ගෙන් බහුතරයක් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා ව්‍යායාම ශාලාවට පහර දෙන නමුත් සමහර පුද්ගලයින් රැකියාව හෝ පාසැල් කාලසටහන් නිසා එසේ කිරීමෙන් වැළකී සිටිති.  තාක්‍ෂණය ලොව පුරා අත්පත් කර ගෙන ඇති හෙයින්, මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිත බාධාවකින් තොරව කරගෙන යාමට උපකාරී වී තිබේ.

 එබැවින්, ජංගම යෙදුම් සංවර්ධනයේ යෝග්‍යතා ක්‍රියාකාරකම් සහ නින්ද ලුහුබැඳීමේ යෙදුම් පුද්ගලයන්ට එදිනෙදා චර්යාවන් ගෙනහැර දැක්වීමට උපකාරී වන අතර ශරීර හා නින්දේ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ඔවුන්ගේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාරී වේ.

 අද වෙළඳපොලේ සාර්ථක ක්‍රියාකාරකම් සහ නින්ද ලුහුබැඳීමේ යෙදුම් කිහිපයක් ඇත, විශිෂ්ට සේවාවන් සපයයි, ඒවායින් සමහරක්:

1 Google fit

2. Map my fitness

3. Charity miles

4. The Johnson & Johnson official seven-minute workout

5. Fitbit

6. Sleep cycle alarm clock

 

 යෝග්‍යතා ක්‍රියාකාරකම් ලුහුබැඳීම පරිශීලකයාගේ සෞඛ්‍යය නඩත්තු කිරීම පුද්ගල යුතුකමක් වන බැවින් පරිශීලකයාගේ සර්ව සම්පූර්ණ සෞඛ්‍ය නඩත්තුව සැපයීම සඳහා යෙදුමේ නින්ද ලුහුබැඳීමේ අංගය සමඟ සම්බන්ධ වේ.

 ජංගම යෙදුම්වල යෝග්‍යතා ක්‍රියාකාරකම් සහ නින්ද ලුහුබැඳීමේ යෙදුම් සංවර්ධනය කිරීම:

 සංවර්ධන ක්‍රියාවලියට ඉදිරිපස සංවර්ධනය, පසු-අන්ත සංවර්ධනය සහ යෙදවීමේ අවසාන ක්‍රියාවලිය ඇතුළත් වේ.

 1. ඉදිරිපස සංවර්ධනය - සැලසුම් කිරීම:

 යෙදුමක ඉදිරිපස සංවර්ධනයට පරිශීලක අතුරුමුහුණත (යූඅයි) සහ පරිශීලක අත්දැකීම් (යූඑක්ස්) නිර්මාණය ඇතුළත් වන අතර ඒවා මෘදුකාංග හෝ යෙදුම් සංවර්ධන ක්‍රියාවලියේදී අතිශයින් වැදගත් වේ.  UI සහ UX නිර්මාණය යනු ඕනෑම යෙදුමක හෝ මෘදුකාංගයක පදනමයි.  UI යනු යෙදුමක සෞන්දර්යයයි.  සරල වචන වලින් කිවහොත්, එය යෙදුමක පෙනුම, එනම් ශෛලිය, අකුරු සහ වර්ණය ය.  හොඳ UI නිර්මාණකරුවෙකු අවසාන පරිශීලකයින්ගේ අවශ්‍යතා සහ අපේක්ෂාවන් අවබෝධ කර ගැනීමේ දීර් and හා වෙහෙසකාරී ක්‍රියාවලියක් හරහා ගොස් අවසාන පරිශීලකයා සෞන්දර්යාත්මකව තෘප්තිමත් කළ හැකි යෙදුමක් නිර්මාණය කරයි.  යූඑක්ස් යනු යෙදුම භාවිතා කිරීම පිළිබඳ පරිශීලකයාගේ හැඟීම් හෝ ආකල්පයයි.  යූඑක්ස් ක්‍රියාවලිය පුළුල් වන අතර එයට වයර් රාමු කිරීම සහ පරීක්ෂා කිරීම වැනි බොහෝ වැදගත් ක්‍රියාවලීන් ඇතුළත් වේ.  යෙදුමක් සෞන්දර්යාත්මකව ආකර්ෂණීය හා බාධාවකින් තොරව ඉදිරිපත් කිරීමේදී පරිශීලක අතුරුමුහුණත සහ පරිශීලක අත්දැකීම් එකට අත්‍යවශ්‍ය වේ.

 2. පසුගාමී සංවර්ධනය - සංවර්ධනය:

 ජංගම යෙදුම් සංවර්ධනයේදී යෝග්‍යතා ක්‍රියාකාරකම් සහ නින්ද ලුහුබැඳීමේ යෙදුම් විදහා දැක්වීමේදී ප්‍රධාන ක්‍රියාවලිය වන්නේ පසු-අන්ත සංවර්ධනයයි.  පසුගාමී සංවර්ධනයට වැඩසටහන්කරණය ඇතුළත් වේ.  අවසාන පරිශීලකයින්ගේ අපේක්ෂාවන්ට අනුව යෙදුම සංවර්ධනය කිරීමට සංවර්ධකයින් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරයි.  බාධාවකින් තොරව සංවේදීතාවයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා යූඑක්ස් නිර්මාණකරුවන් පසුපස සංවර්ධකයින්ට සහාය වේ.  විශ්ලේෂණය කරන ලද දත්ත වලට අනුව යෙදුමක් ඉදිරිපත් කිරීමට ඔවුන් සංවර්ධකයින්ට මග පෙන්වයි - වයර් රාමු සහ මූලාකෘති.

 යෙදවීමේ වේදිකා:

 වේදිකාව කලින් තීරණය කළ යුතු අතර එමඟින් සැලසුම් කිරීම සහ සංවර්ධනය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ඒ අනුව ක්‍රියාත්මක වනු ඇත, උදාහරණයක් ලෙස ඇන්ඩ්‍රොයිඩ්, iOS, බ්ලැක්බෙරි යනාදිය. විවිධ වේදිකාවල විවිධ ක්‍රමලේඛන භාෂා ඇත. එබැවින් පිරිවිතරයන් කලින් තීරණය කළ යුතුය.

 ජංගම යෙදුම් සංවර්ධනයේදී යෝග්‍යතා ක්‍රියාකාරකම් සහ නින්ද ලුහුබැඳීමේ යෙදුම් වලට ඇතුළත් කළ යුතු විශේෂාංග:

 1. නින්ද ට්රැකර්:

 නින්ද රටා, හෘද ස්පන්දන වේගය, රුධිරයේ ඔක්සිජන් මට්ටම, හුස්ම ගැනීමේ රටා ඇතුළු විවිධ දත්ත ඉදිරිපත් කරන නිසා යෙදුමක් සංවර්ධනය කිරීමේදී සලකා බැලිය යුතු අත්‍යවශ්‍යම අංගය වන්නේ නින්ද ට්රැකර් ය.  මේ ආකාරයේ ජංගම යෙදුම් පරිශීලකයා නිදා සිටින විට ක්‍රියාව හඳුනා ගැනීමට සංවේදකය භාවිතා කරයි.

 2. ව්‍යායාම සහ ව්‍යායාම ලුහුබැඳීම:

 යෝග්‍යතාවය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා way ානවන්ත ක්‍රමයකි.  වර්තමානයේ තරබාරුකම හා අඩු බර ඇති පුද්ගලයින් හෘද රෝග හා දියවැඩියාවට ගොදුරු වේ.  සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ යහපත් ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා පුද්ගලයන් විසින් ව්‍යායාම සහ කැලරි කවුන්ටර ලක්ෂණ භාවිතා කරයි.  ශරීර සුවතා යෙදුම් දැනටමත් මෙම අංගය භාවිතා කරමින් පරිභෝජනය කරන ලද හා පිළිස්සූ කැලරි සටහන් කිරීමෙන්, යෝග්‍යතා පුහුණු කිරීම සහ පරිපූර්ණ ආහාර වේලක් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු ලබා දීමෙන් ශරීර සුවතා ඉලක්ක ජය ගැනීමට මිනිසුන්ට උපකාරී වේ.

 3. මතක් කිරීම් සහ දැනුම්දීම්:

 ව්‍යායාම සැසිය ගැන පරිශීලකයින්ගෙන් විමසීමට උදව් කිරීම සඳහා යෙදුම මතක් කිරීමක් සහ තල්ලු දැනුම්දීම් අංගයකින් සමන්විත විය යුතුය.  යෙදුමේ මතක් කිරීම සහ දැනුම් දීමේ අංගය එවැනි යෙදුම් සඳහා තීරණාත්මක ලක්ෂණයකි.  අපගේ නියැලී සිටින ජීවිතයේදී, අපගේ චර්යාවන් අමතක කළ හැකි බැවින් මතක් කිරීම් සහ දැනුම්දීම් අපගේ පුරුද්ද පිළිබඳව දැනුවත් වීමට සහ ක්‍රියාකාරකම් නොවරදවාම අනුගමනය කිරීමට අපට උපකාරී වේ.

 4. ආහාර ආහාර ට්රැකර්:

 ආහාර ආහාර ට්රැකර් භාවිතා කරන්නාට ප්රයෝජනවත් අංගයක් වන්නේ එය පරිශීලකයින්ට ඔවුන් පරිභෝජනය කරන දේ සහ ඔවුන් නිතිපතා පරිභෝජනය කරන කැලරි සංඛ්යාව පිළිබඳව සොයා බැලීමට උපකාරී වන බැවිනි.  පරිශීලකයින්ට තමන් කොපමණ කැලරි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරනවාද යන්න සහ ආහාර පරිභෝජනය පවත්වා ගෙන යා හැකි අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කළ හැකිය.  මෙම අංගය මඟින් සමබර හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු භාවිතා කරන්නන්ට ලබා දිය යුතුය.  ජංගම යෙදුම් සංවර්ධනයේදී යෝග්‍යතා ක්‍රියාකාරකම් සහ නින්ද ලුහුබැඳීමේ යෙදුම් සඳහා ඇතුළත් කළ යුතු වැදගත්ම අංගයකි මෙය.

 5. ඉලක්ක තැබීම සහ ලුහුබැඳීම:

 ඉලක්ක සැකසීම සහ ලුහුබැඳීමේ අංගය පරිශීලකයින්ට ඔවුන්ගේ යෝග්‍යතා අරමුණු මත ඉලක්ක තැබීමට සහ ඔවුන්ගේ ජයග්‍රහණ පිළිබඳව සොයා බැලීමට උපකාරී වේ.  පරිශීලකයන්ට කාලය, දුර, වාර්තා වලින් වේගය ගණනය කළ හැකි අතර ඒවා නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.  පරිශීලකයින්ට ඔවුන්ගේ ව්‍යායාම අරමුණු පිළිබඳව දැනුම් දිය හැකි අතර තත්‍ය කාලීනව ඔවුන්ගේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.

 මොබයිල් ඇප් සංවර්ධනයේ සමහර අංග, යෝග්‍යතා ක්‍රියාකාරකම් සහ නින්ද ලුහුබැඳීමේ යෙදුම් එහි පරිශීලකයාට ලබා දිය හැකිය, යෙදුමේ මෙම අංග පරිශීලකයින්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට උපකාරී වේ.

 ජංගම යෙදුම් සංවර්ධන ආයතනයක් කුලියට ගැනීමට පෙර සලකා බැලිය යුතු කරුණු:

 1. පිරිවැය

 2. කාලය

 3. ගුණාත්මකභාවය

 4. ආරක්ෂාව

 5. ක්ලෝනකරණය

 6. සත්කාරකත්වය.